A importância do lanche saudável entre as refeições

Os lanches intermediários no período da manhã e tarde podem auxiliar e muito na perda de peso e manutenção de uma vida saudável e equilibrada. Além de manterem o metabolismo acelerado, eles ainda ajudam a reduzir a fome do almoço e do jantar. Na #SUPPLYNUTRTION hoje você encontra muitas opções … Leia mais

Preparação de um campeão

O seguidor João Junior fez a seguinte pergunta “Ingere proteína em todas as refeições? Quantas refeições por dia?” Sim, eu faço a ingestão de proteína em todas as refeições seja sólida ou liquida, o numero de refeições que eu faço no dia gira em torno de 7 á 10 depende … Leia mais