Pico de contração: uma das várias maneiras de intensificar o seu treino e aumentar os resultados no ganho de massa
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Já escrevi um texto aqui no blog da Supply Nutrition, falando do principal aspecto que deve ser observado para que seu treinos sejam eficientes ao extremo: Intensidade. Se o seu treino é intenso, você terá resultados. Mas essa intensidade pode vir de várias formas: cargas elevadas, repetições super lentas, número … Leia mais